運営者情報

運営者名
copemaru

当サイトは個人運営の情報サイトです。

サイト名
不安とゆっくり暮らす生活メモ

サイトURL
https://copemaru-diet.me

はじめまして。
当ブログを運営しているcopemaruです。

小売業で働いていましたが、昇進&異動をきっかけに適応障害で休職。休職して1ヶ月後にパニック障害、広場恐怖症になりました。

パニック障害・広場恐怖症と向き合う中で、外出や人混み、電車、暑い日の不安などに悩むことがありました。

体調が良い日もあれば、少し不安が戻って落ち込む日もあります。
それでも、生活リズムを整えたり、無理のない範囲で外に出たり、自分に合う過ごし方を探しながら、少しずつ日常を取り戻している途中です。

このブログでは、私自身の体験をもとに、パニック障害・広場恐怖症との向き合い方、不安が強い日の過ごし方、自律神経を整えるために意識している生活習慣などを記録しています。

私は医療従事者ではありません。
そのため、治療法や薬について専門的に解説するサイトではなく、あくまで一人の当事者として感じたことや試している工夫をまとめています。

同じように不安や外出の怖さで悩んでいる方が、
「自分だけじゃないんだ」
「焦らなくても大丈夫かもしれない」
と思えるきっかけになれば嬉しいです。

当ブログは、パニック障害・広場恐怖症と向き合っている筆者が、日々の体験や生活の工夫を記録しているブログです。

主に、以下のような内容を発信しています。

このブログは、病気を治す方法や医学的な知識を専門的に解説するサイトではありません。

あくまで、筆者自身の体験をもとに、日常生活の中で感じたことや、無理のない範囲で試している工夫を共有することを目的としています。

パニック障害や広場恐怖症は、症状の出方や回復のペースに個人差があります。
私にとって合っていたことが、すべての方に当てはまるとは限りません。

そのため、体調がつらい場合や、治療・薬について悩んでいる場合は、自己判断せず、医師や専門機関に相談することをおすすめします。

このブログが、不安と向き合う方にとって、少しでも安心できる場所になれば嬉しいです。